ETM 2021: Tek in pomen vzdržljivosti za zdravje

Vabljeni na predavanje Tek in pomen vzdržljivosti za zdravje, ki ga bo vodil Bojan Kristan.

Gibanje in trening imata vpliv na naše telo in zato je pomembno vedeti, kolikšen naj bo trening in na kakšen način ga izvajamo. Vzdržljivostni trening ima vpliv na srce in ožilje, metabolizem, pljučno kapaciteto in splošno počutje, zaradi tega ga je potrebno pravilno in metodološko vključevati v program njegovega izboljšanja (pomen srčnega utripa, oblike treningov, počitek …). Izboljšanje tekaške vzdržljivosti nas pripelje do novih ciljev, novega načrtovanja trenažnega procesa in tudi do pravilne regeneracije – kako se pravilno pripraviti na maraton in po njem. Predava Bojan Kristan, profesor športne vzgoje in strokovni vodja pri podjetju GiBit.