Gremo na tek po naravnih poteh

Gremo na tek po naravnih poteh

Gremo na tek po naravnih poteh (trail tek) je vadba za začetnike, ki začenjajo s trail tekom in zmorejo vsaj eno uro gibanja na terenu v kombinaciji hoja-tek in/ali pa so že pretekli 5 km na cestnem teku.
Vsebina programa obsega hojo in tek v klanec (brez in z palicami), hojo in tek navzdol, kratke intervalne teke, vaje za moč, ravnotežje, koordinacijo, gibljivost ter vaje za tehniko teka in ekonomičnost gibanja.

Potrebna je primerna tekaška obutev ter oblačila, trail nahrbtnik s pijačo in pohodne palice.

Jesenske termine vadb bomo objavili kmalu. 

 Izvajalec: Tekaški klub Šmarnogorska naveza.