Športna rekreacija za odrasle

V Mestni občini Ljubljana ponujamo pester in bogat program športne rekreacije za odrasle.

ANIMACIJSKI PROGRAMI

Ljubljana teče

a) COOPERJEV TEST
- Izvedba testiranja telesnih sposobnosti v obliki Cooperjevega testa v teku (moški - 2.400 m, ženske - 1.600 m ). Na ustrezni tabeli lahko vsak zase ugotovi telesno pripravljenost. Istočasno mora potekati merjenje krvnega tlaka, telesne višine, telesne teže in kožne gube ter zagotovljena možnost posveta z zdravnikom. Proizvajalci tekaške opreme omogočajo testiranje njihovih izdelkov. Testiranja v teku se lahko izvajajo na tekališču JZ- Park Kodeljevo in ostalih tekaških objektih. Za popestritev prireditve lahko izvajalec k sodelovanju pritegne proizvajalce in prodajalce športne opreme. Izvedejo se štirje (4) Cooperjevi testi.

- Testiranja se lahko izvajajo v:

o aprilu ŠP Kodeljevo
o maju ŠP Kodeljevo
o septembru ŠP Kodeljevo
o oktobru ŠP Kodeljevo

b) TEKAŠKI TEČAJ- TEK ZA VSE
- Tečaj teka je namenjen tako popolnim začetnikom, kot tudi tistim, ki od teka pričakujejo nekaj več. Izvajalec mora zagotoviti najmanj:
o osnovne informacije kako začeti s tekom,
o osnovne informacije kako popraviti svojo tehniko teka,
o učenje tekaških vaj,
o spoznavanje osnov načrtovanja teka,
o tečaj teka za vse se izvede enkrat ( 1 ) mesečno.
c) VODENA VADBA TEKA
- Izvajalci lahko prijavijo tako že obstoječe vadbene skupine kot tudi novoustanovljene za izvajanje vadbe na že obstoječih infrastukturnih možnostih za tek v naravi (Tivoli, Rožnik, Šišenski hrib, Golovec, Šentvid, Črnuče, Zadvor, Rocen, Šmarna gora, Koseze, Brdo…).

d) ORGANIZIRANA VADBA NA TRIM STEZI

- Čas trajanja od aprila do oktobra.
- Termin 2x tedensko.
- Število vadečih je največ 20.
- Lokacija- trim steza Tivoli, trim steza Mostec, trim prostori ob PST in na grajskem griču (zborno mesto po dogovoru z izvajalcem).
- Vadba je namenjena vsem odraslim, ki želijo izboljšati svoj življenjski slog, ne glede na starost, telesno pripravljenost, spol in bi radi spoznali vadbo na trim stezi.

Pohodništvo

a) TEČAJ NORDIJSKE HOJE
- Primerna je za vse starostne kategorije. Izvajalec mora zagotoviti najmanj:
o organizacijo tečaja hoje s palicami na več mestih v Ljubljani,
o posredovanje informacij o tehniki hoje,
o posredovanje informacij o načinu vadbe,
o posredovanje informacij o opremi, ki je potrebna za ta način športne rekreacije,
o 6 tečajev v enem letu.

b) VADBA NORDIJSKE HOJE
- Izvajalec lahko prijavi novo ustanovljene, kot tudi že obstoječe vadbene skupine, ki vadijo pod strokovnim vodstvom.

c) POHODI V OKOLICI LJUBLJANE
- Glede na program celoletne akcije 10 vrhov v okolici Ljubljane, izvajalec v obliki celoletne športno rekreativne prireditve organizira pohode na hribe, ki so v okolici Ljubljane, hkrati pa pohodniško ponudbo popestriti z nekaterimi pohodi po alpskem sredogorju. Izvajalec lahko sam predlaga 10 pohodov, ki pa morajo po zahtevnosti poti spadati med lahke označene poti.

d) HOJA NA 10 VRHOV V OKOLICI LJUBLJANE
- Izvajalec omogoči in poskrbi za:
o pohode na 10 izbranih vrhov v okolici Ljubljane v obliki celoletne športno rekreativne prireditve,
o vzdrževanje 10. kontrolnih žigov,
o dostopnost žigov v katerem koli letnem času,
o izdajanje in zbiranje kontrolnih kartončkov ter evidenca žigov in distribucija, priznanj za uspešno osvojenih vseh 10 vrhov.
- Spisek vrhov in točke z žigi:
o RAŠICA 631 m Planinski dom na Rašici
o ŠMARNA GORA 669 m Gostilna Ledinek
o TOŠKO ČELO 590 m Lovska koča na Toškem Č.
o KATARINA NAD MEDVODAMI 678 m Gostilna Dobnikar
o KORENO NAD HORJULOM 720 m Kmečki turizem Pri Lenartu
o KRIM 1.107 m Planinski dom na Krimu
o KUREŠČEK 833 m Dom na Kureščku
o MALI LIPOGLAV 536 m Kmečki turizem Pri Jakopcu
o JANČE 792 m Planinski dom na Jančah
o ORLE 458 m Gostilnica Orle

e) TEČAJ VARNE HOJE V GORE

- Čas trajanja od januarja do junija.
- Število tečajev 5x.
- Izvede se v prostorih, ki jih zagotovi izvajalec.
- Tečaj je namenjen vsem, ki želijo spoznati osnove varne hoje v gore. tako v letnem kot tudi v zimskem času in se hkrati seznaniti z vso potrebno opremo.

Ljubljana kolesari

a) 11. MIRKOV MEMORIAL
- Izvajalec v septembru organizira 11. Kolesarski memorial Mirka Lebarja v obliki enodnevnega kolesarskega izleta s startom na Galjevici (športna dvorana Krim) in ciljem na Malem Lipoglavu. Izvajalec zagotovi reševalno vozilo, ki spremlja kolesarje na celotni trasi. V Podlipoglavu se na kontrolni točki zagotovi pijača. Vsak udeleženec na cilju prejme spominsko majico in obrok.

b) KOLESARSKE AKCIJE
- Vzpon na Mali Lipoglav,
- S kolesom na 10 vrhov v okolici Ljubljane,
- S kolesom okoli Ljubljane
- Barjanski krog
- Izvajalec omogoči in poskrbi za:
o Kolesarske akcije v obliki športno rekreativne prireditve, ki traja od 1. marca do 30. Septembra,
o udeležence motivirati k cilju, da čim večkrat prekolesarijo katero izmed kolesarskih akcij,
o vzdržuje kontrolne žige, izdaja in zbira kontrolne kartončke ter vodi evidenco žigov in distribucijo nagrad za uspešno opravljene naloge.

c) GORSKO KOLESARJENJE- delavnice in izleti v okolici Ljubljane
- Čas trajanja od aprila do oktobra.
- Termini v aprilu, maju, juniju in septembru.
- Število vadečih je največ 15.
- Gorsko kolesarska delavnica je namenjeno vsem ki bi se radi spoznali z gorskim kolesarjenje, pa tudi tistim, ki bi radi nadgradili svoje znanje obvladovanja gorskega kolesa. Vsebina delavnic se nanaša na tečaj- delavnico popravila gorskih koles, osnovno gorsko kolesarsko delavnico, nadaljevalno gorsko kolesarsko delavnico in obnovitveno delavnico. Izvajalec bo z razpisom delavnice določil tudi vsebino ter zborno mesto.

d) KOLESARSKA VADBA
- Izvajalec lahko prijavi novo ustanovljene, kot tudi že obstoječe vadbene skupine, ki kolesarijo pod strokovnim vodstvom.

Kajak kanu- tečaj in vadba

a) Tečaji osnovnih kajakaških zavesljajev:
- Čas trajanja tečajev od maja do oktobra.
- Tečaj traja 5 ur v enem tednu od pon-pet, prvi in tretji teden v mesecu
- Število vadečih je od 3-8.
- Vsebina tečaja obsega naslednje storitve: osnovne informacije o kajakaški opremi, vstop in izstop iz čolna, osnovni zaveslaj naprej in nazaj, osnovne zaveslaje obračanja in vodenja. čolna, osnove varnosti in reševanja v kajaku. Vse storitve so vezane na veslanje na mirni vodi.

b) Redna kajakaška vadba:
- Čas trajanja od maja do oktobra.
- Vsak torek in četrtek v popoldanske času in traja 1.5 ure.
- Število vadečih je največ 8.
- Vsebina redne vadbe se nanašala na izvedbo izletov po Ljubljanici, v smeri Ljubljanskega Barja ali centra mesta. Vaditelj bodo udeležencem nudili nasvete o tehniki zaveslaja in glede na interes nudil nasvete o kondicijski vadbi v kajakaštvu.

Tek na smučeh

a.) Dan smučarskega teka:
- Datum prireditve- januar.
- Predstavitev opreme za smučarski tek.
- Testiranje smučarske opreme.
- Demonstracija različnih tehnik smučarskega teka- demonstratorji tekaške vrste SZS.
- Namenjeno vsem Ljubljančanom.

b.) Odprto prvenstvo v smučarskem teku za pokal Ljubljane:
- 4 tekme za Pokal Ljubljane.
- Kraj: na enem izmed štirih poligonov za tek na smučeh v Ljubljani ( Koseze, Zadvor, Ježica, Tivoli).
- Čas: januar, februar, marec 2013.
- Število udeležencev ni omejeno.
- Kategorije se razpiše glede na prijave.
- Priznanja za prve tri v vsaki kategoriji.

c.) Tečaj teka na smučeh:
- Čas trajanja od decembra do marca (odvisno od snežnih razmer).
- Kraj: na enem izmed štirih poligonov za tek na smučeh v Ljubljani.
- Število tečajev 5x.
- Število udeležencev od 10 – 15.
- Tečaj je namenjen vsem, ki bi se radi naučili osnov različnih tehnik teka na smučeh in pripravo smuči.

Plavanje

a) Začetni tečaj plavanja za odrasle
- Trajanje tečaja: 16 ur po 60 minut.
- Število tečajev na leto: 8.
- Termin tečaja: 2x tedensko.
- Število udeležencev: 8 / skupino.
- Število učiteljev usposobljenih za izvedbo tečaja za odrasle: 2.
- Potek tečaja: začetni tečaj je namenjen odraslim neplavalcem in tistim, ki imajo strah pred vodo, ter se bojijo potopiti glavo, pogledati pod vodo ali izdihovati v vodo.
- Ključni cilji začetnega tečaja plavanja za odrasle: spoznavanje zakonitosti vode (upor vode, ravnotežje), potapljanje glave, gledanje pod vodo, izdihovanje v vodo, lebdenje na trebuhu, lebdenje na hrbtu, drsenje na trebuhu v iztegnjenem položaju, učenje gibanja nog prsno, učenje gibanja rok prsno.

b) Izpopolnjevalni tečaj plavanja za odrasle
- Trajanje tečaja: 70 ur čez celo leto.
- Termin tečaja: 2x tedensko.
- Število udeležencev na posamezni program: 14.
- Število učiteljev usposobljenih za izvedbo tečaja za odrasle: 2 učitelja.
- Primeren bazen: 2 progi v 25 metrskem bazenu.
- Potek programa: cilj programa je preko različnih vaj ter metod, učenje in nadgrajevanje znanja plavanja v osnovnih tehnikah plavanja (kravl, prsno, hrbtno, delfin). V vseh programih delujeta dva ločena programa (2 progi). Prvi je namenjen tistim, ki so že boljši plavalci (znanje plavanja prsno z izdihom v vodo in osnove kravl tehnike) in bi želeli nekoliko intenzivnejšo vadbo ter se izpopolniti v kravlovi, hrbtni in delfinovi tehniki, drugi program pa je primeren za tiste plavalce, ki želijo izpopolniti svoje znanje plavanja (prsno z izdihom v vodo, kravl z izdihom v vodo, hrbtno) in vaditi v zmerni intenzivnosti.

- Ključni cilji izpopolnjevalnega programa plavanja za odrasle:
o učenje pravilne tehnike prsno,
o učenje pravilne tehnike kravl,
o učenje pravilne tehnike hrbtno,
o učenje pravilne tehnike delfin,
o izboljšanje aerobne vzdržljivosti posameznika,
o redna rekreativna vadba.

c) Cooperjev test v plavanju:

- Termin: april in november .
- Izvede se 2 testa.
- Čas: sobota od 11.00 do 14.00 ure.
- Komu je namenjen: vsem odraslim plavalcem, ki želijo preveriti svojo splošno fizično in plavalno pripravljenost.
- Bazen: 3 stranske proge v velikem bazenu kopališča ŠP Tivoli.
- Število merilcev in spremljevalcev: 6.
- Potek: dogodek se bo oglaševal preko spletne strani, preko brezplačnih elektronskih medijev, s plakati izobešenimi v javnih prostorih ter z letaki. Zbirale se bodo predhodne prijave preko spletne strani. Med 11.00 in 14.00 uro bodo pri vratarju na vhodu v kopališče Tivoli sprejemali udeležence za Cooperjev test. Po predhodnem ogrevanju bodo na vsake pol ure pričeli z 12 minutnim testom, udeleženci bodo razporedili po progah glede na njihovo predhodno plavalno znanje. Ena proga bo hitrejša, druga zmernejša in tretja počasnejša. V progi bo hkrati plavalo največ 6 udeležencev. Po končanem testu bodo merilci udeležencu posredovali rezultate.
- Predvideno število udeležencev: 80.

Drsanje- tečaj in vadba

- Čas trajanja od oktobra do marca .
- Termin 1x tedensko.
- Število vadečih ja največ 20.
- Lokacija- ŠP Tivoli.
- Vsebina programa: namenjen je boljšemu znanju in osvajanju osnovnih in naprednih vrlin drsanja. Zaustavljanje na 100 in 1 način, tehnike odrivanja, prestopanja naprej- nazaj, tekočega obračanja, premagovanja ovir in izvedba razvedrilnih, zabavnih elementarnih iger. Program je namenjen tudi ohranjanju in pridobivanju drsalne kondicije ter kot priprava na drsalni maraton.

Rolanje- tečaj in vadba

- Čas trajanja od marca do oktobra.
- Termini 2x tedensko.
- Število vadečih je največ 20.
- Lokacija- kotalkarska ploščad v ŠP Tivoli.
- Vsebina programa: namenjen je boljšemu znanju in osvajanju osnovnih in naprednih vrlin rolanja. Zaustavljanje na 100 in 1 način, tehnike odrivanja, prestopanja naprej- nazaj, tekočega obračanja, premagovanja ovir in izvedba razvedrilnih, zabavnih elementarnih iger ter prenašanje znanja tehnike na teren.

Curling

a) Začetni tečaj:
- Trajanje 7 x 1,5 ure, 1x tedensko.
- Vsebuje: spoznavanje z zgodovino curlinga, teorijo, spoznavanje z osnovnimi pravili s posebnim poudarkom na športnem oziroma Curling duhu (Curling spirit), ki je eno od glavnih vodil tega športa, spoznavanje z opremo, stezo (igriščem) in kamni, praktični del na ledu do stopnje, ko lahko vsak igralec že sam igra na začetnem nivoju na vsakem igralnem mestu (poziciji). Po končanem tečaju za začetnike se organizira tekmovanje v približevanju med posameznimi igralci.
- Termin: termin določi izbrani izvajalec skladno z razpoložljivostjo objekta.

b) Nadaljevalni tečaj – vadba:
- Trajanje 7 x 1,5 ure, 1x tedensko.
- Vsebuje: Spoznavanje in učenje taktike curlinga ter različni načini igranja (obrambna igra, napadalna igra…), delo na tehniki posameznega igralca, pri izmetu kamna, pometanju. Specializacija igralcev za igralno mesto v ekipi in spoznavanje pomena ekipnega duha v curlingu. Igranje med ekipami. Po končanem tečaju se na željo sodelujočih lahko organizira turnir med igralci, ki so opravili nadaljevalni tečaj.
- Tečaj in vadba se organizira v dvomesečnih terminih:
o termin november – december,
o termin januar – februar,
o termin marec – april.
- Opremo za vadbo priskrbi organizator (kamni, metla, slider).
- Minimalno število udeležencev za tečaj so 4 igralci maksimalno pa 20 igralcev. Na vsake 4 igralce je prisoten 1 trener, s licenco vaditelja Curling zveze Slovenije ali Svetovne curling zveze.

Alpsko smučanje

a) Začetni tečaj:
- čas trajanja od decembra do marca,
- termin 1x tedensko (določi izvajalec),
- število vadečih – minimalno 8,
- lokacija – Stari Vrh, nočni termin,(glede na snežne razmere lahko tudi druga lokacija)
- na začetnem tečaju bodo tečajniki spoznali osnove alpskega smučanja.

b) Odprto prvenstvo Ljubljane v veleslalomu:
- Odprto prvenstvo Ljubljane v veleslalomu se organizira glede na snežne razmere. Izbrani izvajalec poskrbi za termin, organizacijo in izvedbo tekme z zaključno podelitvijo priznanj. Priznanja (medalje in pokale) zagotovi prireditelj.

Kegljanje

a) Začetni tečaj kegljanja:
- Čas trajanja tečajev od januarja do junija
- Tečaj traja 6 ur v dveh delih, 2 uri začetnih informacij in 4 ure vadbe.
- Število vadečih je od 6-12.
- Enkrat mesečno.
- Vsebina tečaja obsega naslednje storitve: kratka zgodovina in razvoj tehnik kegljanja, osnovne informacije o kegljaški opremi, seznanitev s kegljiščem, tehnika meta igre na polno – osnovni met, tehnika meta na čiščenje, spoznavanje različnih zabavnih iger in načinov tekmovanja.

b) Izpopolnjevalni tečaj kegljanja:
- Čas trajanja tečajev od januarja do junija.
- Tečaj traja 8 ur v štirih delih po 2 uri.
- Število vadečih je od 6-12.
- Enkrat mesečno.
- Vsebina tečaja obsega naslednje storitve: osnovna kondicijska priprava, izpopolnjevanje tehnike meta igre na polno – osnovni met, tehnika meta na čiščenje, spoznavanje različnih načinov tekmovanja.

Borilne veščine

a) Začetni tečaj:
- Čas trajanja tečajev od septembra do junija.
- Tečaj traja 40 ur 1x tedensko.
- Število vadečih je največ 20.
- Tečaj se izvaja na objektu MOL (priložen spisek možnih lokacij).
- Organizirali se bodo začetni tečaji v različnih borilnih veščinah, odvisno od izvajalcev, ki se bodo prijavili na razpis.

b) Izpopolnjevalni tečaj:
- Čas trajanja od septembra do junija.
- Tečaj traja 40 ur 1x tedensko.
- Število vadečih je največ 20.
- Tečaj se izvaja na objektu MOL (priložen spisek možnih lokacij).
- Organizirali se bodo izpopolnjevalni tečaji v različnih borilnih veščinah, odvisno od izvajalcev, ki se bodo prijavili na razpis.

Športno plezanje
a) Začetni tečaj:
- čas trajanja od septembera do junija,
- termin 1x tedensko (določi izvajalec),
- število vadečih – minimalno 6,
- lokacija – dvorane za športno plezanje,
- na začetnem tečaju bodo tečajniki spoznali osnove športnega plezanja.

c) Nadaljevalni tečaj:
- čas trajanja od septembra do junija,
- termin 1x tedensko (določi izvajalec),
- število vadečih – minimalno 6,
- lokacija - dvorane za športno plezanje,
- nadaljevalni tečaj je namenjen izpopolnjevanju tehnike športnega plezanja.

Disk golf

Izvajalec organizira animacijske dogodke 2 x na mesec, kje naredi predstavitev in izvede vadbo.
Čas trajanja animacijskih dogodkov je od aprila do novembra.

LIGAŠKA TEKMOVANJA

Mali nogomet – letna, zimska liga

a)     ČAS TEKMOVANJA
 
Tekmovanje lahko poteka
-          Letna liga – mesec april, maj, september, oktober in november;
-          Zimska liga – mesec december,januar,februar in marec.
 
b)     SISTEM TEKMOVANJA
      Tekmovanje lahko poteka po eno krožnem liga sistemu.
 
c)      KRAJ TEKMOVANJA
-         predlog možnih lokacij za letno ligo – zunanja igrišča
o    Bežigrad: ŠRC Savlje – Park Ježica, Savsko naselje, Bratovševa ploščad,
o    Moste: Park Kodeljevo,
o    ostala igrišča za mali nogomet pod okriljem MOL;
-          lokacijo za zimsko ligo malega nogometa določi izvajalec.
 
d)     PRAVICA NASTOPA
-         Tekmujejo lahko ekipe, ki izpolnjujejo pogoje splošnih pravil. Ne smejo nastopati igralci velikega nogometa, ki so registrirani pri NZS (I. in II. liga, člani mladinskih in kadetskih ekip).
 
e)     STAROSTNE KATEGORIJE
-         člani (sistem 5 + 1),
-         veterani (sistem 5 + 1) nastopajo lahko le igralci starejši od 35 let (roj. 1979 in prej),
-         super veterani (sistem 5 + 1) nastopajo lahko le igralci starejši od 42 let (roj. 1972 in prej).
 
f)      PRIZNANJA
-         Prve tri ekipe v vsaki skupini prejmejo pokale.
 

Košarka – letna, zimska liga

a)     ČAS TEKMOVANJA
-         Tekmovanje lahko poteka:
o    Rekreativne lige – v mesecu maju, juniju, septembru in oktobru; 
o    zimska liga - v mesecu decembru, januarju, februarju in marcu. 
 
b)     SISTEM TEKMOVANJA
-         Tekmovanje v ligah se igra v skupinah po eno krožnem sistemu. V vsaki skupini je največ 12 ekip.
 
c)      KRAJ TEKMOVANJA
-         predlog možnih lokacij
o    rekreativne lige - Bežigrad: ŠRC Savlje – Park Ježica (zunanje igrišče) in ostala zunanja igrišča za košarko,
o    zimska liga - Dvorana ŠRC Savlje – Park Ježica in ostale dvorane za košarko.  
                     
d)     PRAVICA NASTOPA
-         Tekmujejo lahko ekipe, ki izpolnjujejo pogoje splošnih pravil. Nastopati ne smejo igralci registrirani pri KZS ( I., II., III.-SKL in igralci registrirani v tujini).
 
e)     PRIZNANJA
-         Prve tri ekipe v vsaki skupini prejmejo pokale.
 

Odbojka

a)     ČAS TEKMOVANJA
-         Tekmovanje lahko poteka od oktobra do aprila.
 
b)     KRAJ TEKMOVANJA:
-         OŠ Nove Fužine,
-         ostale dvorane za odbojko.
 
c)      PRAVICA NASTOPA
-         Tekmovanja je razpisano za ženske ekipe. Tekmujejo lahko ekipe, ki izpolnjujejo pogoje splošnih pravil. Ne smejo nastopati registrirane igralke pri OZS.
 
d)     PRIZNANJA
-         Prve tri ekipe v vsaki skupini prejmejo pokale.

 

Tenis

a)     ČAS TEKMOVANJA
-         Tekmovanje lahko poteka:
o    rekreativna liga dvojic - maj, junij, september;
o    prvenstvo posameznikov - september.
 
b)     KRAJ TEKMOVANJA
-         Tekmovanja bodo izvedena na igriščih, ki so v upravljanju JZ Šport Ljubljana in pod okriljem MOL.
 
c)      PRAVICA NASTOPA
-         Nastopajo lahko tekmovalci-ke, ki izpolnjujejo pogoje splošnih pravil. Nimajo pravice nastopati igralci-ke, ki so uvrščeni med 50 najboljših na jakostnih lestvicah TZS, člani ekip, ki nastopajo v I. teniški ligi TZS in vsi tekmovalci mlajših kategorij.
 
d)     STAROSTNE KATEGORIJE:
-         Moški    KAT; 35+, 40+, 45+, 50+, 55+, 60+, 65+.
-         Ženske    KAT; 35+, 40+, 45+, 50+, 55+, 60.
e)     PRIZNANJA
-         Prve tri dvojice, posameznice in posamezniki, v vsaki kategoriji, prejmejo pokale.
 

Kegljanje

a)     ČAS TEKMOVANJA
-         Prvenstvo Ljubljane lahko poteka:
o    krog - marec,
o    krog – oktober.
 
b)     KRAJ TEKMOVANJA
-         Tekmovanja bodo izvedena na kegljišču Bežigrad, Staničeva in ostalih kegljiščih.
 
c)      PRAVICA NASTOPA
-         Nastopijo lahko tekmovalci-ke, ki izpolnjujejo pogoje splošnih pravil. Na Prvenstvu Ljubljane nimajo pravice nastopiti tekmovalci-ke, ki nastopajo v I. in II. državni ligi.
 
d)     STAROSTNE KATEGORIJE
-         Ni starostne omejitve. Moška ekipa šteje 6 tekmovalcev, ženska ekipa šteje 4 tekmovalke.
 
e)     PRIZNANJA
-         Na ekipnih tekmovanjih prejmejo prve tri ekipe pokale. V posamični konkurenci prejmejo prvi trije v vsaki kategoriji pokale.
 

Namizni tenis

a)     ČAS TEKMOVANJA
-         Tekmovanja lahko poteka:
o    Lige - od oktobra do maja,
o    prvenstvo Ljubljane- posamezno – november,
o    ekipno za ženske - marec, november.
 
b)     KRAJ TEKMOVANJA
-         Tekme se igrajo v dvoranah, kjer igrajo posamezne ekipe. Tekmovanje posameznikov se lahko izvede v dvorani JZ Šport Ljubljana – Park Kodeljevo in ostalih objektih pod okriljem MOL.
 
c)      PRAVICA NASTOPA
-         Nastopijo lahko tekmovalci-ke, ki izpolnjujejo pogoje splošnih pravil. Tekmovalci, ki so registrirani pri NTZS, nimajo pravice nastopanja.
 
d)     STAROSTNE KATEGORIJE:
-         ekipno-moške ekipe-enotna starostna kategorija;
-         posamezno:                                            moški                                                                     ženske
o    a: do 39 let                                                                   a: do 50 let
o    b: 40 - 49 let                                                               b: nad 50 let
o    c: 50 - 59 let
o    d: 60 - 64 let
o    e: 65 - 69 let
o    f: nad 70 let
 
e)     PRIZNANJA
-         V ekipnih tekmovanjih prejmejo prve tri ekipe pokale. Na tekmovanju posameznikov prejmejo prvi štirje posamezniki medalje.

 

Prvenstvo MOL v ulični košarki

a.)    6 TURNIRJEV
-         4 regionalni turnirji: marec, april,
-         kvalifikacijski turnir: maj,
-         finalni turnir: maj ali junij.
 
b.)    LOKACIJA           
-         Tekmovanje se izvede na zunanjih igriščih, ki so v upravljanju JZ Šport Ljubljana. Določi jih izvajalec.    
-         Na vsakem izmed 4 regionalnih turnirjev bo nastopilo 8 ekip. Vsaka izmed njih bi imela pravico nastopa le na enem izmed teh turnirjev.
-         V primeru, da se ekipa uvrsti v finale regionalnega turnirja si pridobi pravico nastopa na finalnem turnirju. V primeru, da pa se ekipa ne prebije v finale enega štirih regionalnih turnirjev si ne glede na uvrstitev pridobi pravico nastopa na predzadnjem, kvalifikacijskem turnirju, ki predstavlja repasaž – še eno priložnost za uvrstitev na finalni turnir. Finalisti kvalifikacijskega turnirja imajo namreč prav tako pravico nastopa na finalnem turnirju.
 
c.)    SISTEM TEKMOVANJA   
-         8 ekip se z žrebom razdeljenih v 2 skupini (A in B) s po 4 ekipami. V skupinah igrajo vsaka z vsako, v polfinale pa se uvrstita prvouvrščeni ekipi.
-         Polfinale se igra po sistemu:
1A – 2B
2A – 1B        
-         Zmagovalca polfinalnih tekem igrata v finalu za 1. mesto na regionalnem turnirju in si pridobita pravico nastopa na finalnem turnirju.
-         Sistem tekmovanja na kvalifikacijskem turnirju bo določen naknadno glede na število nastopajočih ekip.
 
d.)    SISTEM TEKMOVANJA FINALNEGA TURNIRJA
 
-         10 ekip bo z žrebom razdeljenih v 2 skupini (A in B) s po 5 ekipami. Igrajo vsaka z vsako, v polfinale pa se direktno uvrstita le zmagovalki obeh skupin. Drugo in tretjeuvrščene ekipe se uvrstijo v četrtfinalni repasaž. Nadaljevanje tekmovanja se igra po sistemu:
Četrtfinale:
ČF1: 2A – 3B
ČF2: 3A – 2B
Polfinale:
zmagovalec ČF1 – 1B
zmagovalec ČF2 – 1A
-         Zmagovalca obeh polfinal se pomerita za naslov prvaka Ljubljane, poraženca pa za 3. mesto. Vrstni red finalnega turnirja je tudi končni vrstni red tekmovanja za prvaka Ljubljane!
 

Rekreacijsko prvenstvo MOL v Floorballu

a.)    ČAS TEKMOVANJA
-         Tekmovanje se bo odvijalo od novembra do aprila.
 
b.)    SISTEM TEKMOVANJA
-         Tekmovanje bo potekalo tako, da ekipe igrajo redni del, vsaka z vsako po enokrožnem sistemu. V končnici se igra:
– za prvo mesto po sistemu – polfinali, 1 proti 4 in 2 proti 3.
– za peto mesto po sistemu – 5 do 7 ( vsak z vsakim), prenesejo se točke 5.-2 točki, 6-1 točko ,7-0 točk
– za osmo mesto – 8 do 10 ( vsak z vsakim), prenesejo se točke 8.-2 točki, 9-1 točko ,10-0 točk
 
c.)    PRAVILA
-         Vsa določila in pravila bodo opredeljena v PRAVILIH TEKMOVANJA, ki bodo izdane pred začetkom tekmovanja.
 
d.)    PRAVICA NASTOPA
Ekipa ima lahko 12 prijavljenih igralcev na posamezni tekmi. Kadarkoli med rednim delom (najkasneje do začetka prve tekme ekipe v končnici) lahko vsaka ekipa prijavi v tekmovanje novega igralca. Igralec, ki nastopi za eno izmed ekip, za drugo lahko nastopi po prvi polovici prvega dela (prestopni rok bo samo na polovici prvega dela). Nato prestopi niso več mogoči.
V tekmovanju igralci registrirani pri FZS, ki nastopajo v Elitni floorball ligi nimajo pravica nastopa ! V ligi ne smejo nastopati igralci letnika 2001 ali mlajši !
Badminton
 

Ljubljanska rekreativna badmintonska liga

a) ČAS TEKMOVANJA
·         Tekmovanje poteka od septembra do maja (točen čas turnirjev določi izvajalec)
 
b) SISTEM TEKMOVANJA
·         Tekmovanje poteka po turnirskem sistemu, (predtekmovanje v skupinah, nato enojni izločilni sistem) kjer rezultati vseh turnirjev dajo končnega zmagovalca,točen sistem tekmovanja določi izvajalec
·         Lestvica se vodi za vse discipline
 
c) KRAJ TEKMOVANJA
·         Lokacijo predlaga izvajalec programa
 
d) PRAVICA NASTOPA
·         Pravico nastopa imajo vsi rekreativni igralci, tudi igralci registrirani pri Badmintonski zvezi Slovenije
 
e) KATEGORIJE in DISCIPLINE
·         Ligaško tekmovanje poteka v A, B in C kakovostni kategoriji
·         Tekmovanje poteka v vseh petih disciplinah: moški in ženske posamezno, moške in ženske dvojice ter v mešanih dvojicah
f) PRIZNANJA
·         Pokali za najboljše tri na končni lestvici