Telovadba poteka ob vsakem vremenu. Udeležencem priporočamo športna ali druga udobna oblačila ter obutev, plastenko z vodo in toplo oblačilo za po vadbi.
Lokacije in urnik telovadbe (velja od 4. septembra 2023)
|
Lokacija |
Dan |
Ura |
|
Otok športa Linhartova cesta (nasproti UE Bežigrad) |
ponedeljek |
17.00 |
|
Otok športa Štepanjsko nabrežje |
ponedeljek |
18.00 |
|
Otok športa Fužine Rusjanov trg |
torek |
9.00 |
|
Otok športa na Gaju (pri OŠ Vižmarje Brod) |
torek |
17.00 |
|
Otok športa Pečnikova (Brilejeva) |
torek |
17.00 |
|
Otok športa Kodeljevo (pri atletskem stadionu Slovan) |
torek |
18.00 |
|
Otok športa Črnuče (večnamensko igrišče OŠ Maksa Pečarja) |
torek |
18.00 |
|
Otok športa Pot ob Savi |
torek |
18.00 |
|
Otok športa ulica Martina Krpana |
torek |
18.00 |
|
Otok športa pri Koseškem bajerju |
sreda |
17.00 |
|
Otok športa Omersova (Podutik) |
sreda | 18.00 |
|
Otok športa Šerkova ulica |
sreda |
17.00 |
|
Večgeneracijsko igrišče Kašelj (na Klemenovi ulici) |
sreda |
18.00 |
|
Otok športa BS-3 (med Puhovo in Trebinjsko ulico) |
četrtek |
10.00 |
|
Otok športa Park Špica |
četrtek |
17.00 |
|
Otok športa Šiška – Trikotnik (Ob kamniški progi) |
četrtek |
19.00 |
|
Otok športa ob Gimnastičnem centru Ljubljana |
petek |
8.00 |
|
Otok športa Tivoli (pri Fitnes centru in kopališču) |
petek |
18.00 |
|
Otok športa Nanoška |
petek |
18.00 |
Telovadimo tudi v Domovih starejših občanov in Dnevnih centrih aktivnosti
Program brezplačne telovadbe je še posebej primeren za starejše, zato smo lokacije vadbe razširili še na Domove starejših občanov ter Dnevne centre aktivnosti.
Telovadba v Domovih starejših občanov
- DSO Bežigrad: 9.september, 14. oktober, 11. november in 9. december ob 9.30 in 10.30 uri
- DSO Bokalce: 9. september, 14. oktober. 11. november in 9. december ob 10. uri
- DSO Poljane: 16. september, 21. oktober, 18. november in 15. december ob 9. uri
- DSO Center-Tabor: 16. september, 21. oktober, 18. november in 15. december ob 10.30 uri
Telovadba v Dnevnih centrih aktivnosti
- DCA Bežigrad: ob ponedeljkih ob 9.30 uri
- DCA Vič: ob torkih ob 9. uri (1. skupina)
- DCA Vič: ob četrtkih ob 11.30 uri (2. skupina)
- DCA Zalog: ob sredah ob 9. uri
- DCA Dravlje: ob sredah ob 10.30 uri
- DCA Rudnik: ob četrtkih ob 8. uri
- Otok športa BS-3 (med Puhovo in Trebinjsko ulico): ob četrtkih ob 10. uri
Ostanimo zdravi, zato bodimo gibalno dejavni vsak dan in redno TELOVADIMO.
Komu je namenjena telovadba
Mladim, s katerimi v prijetni družbi treniramo za izboljšanje telesne zmogljivosti.
Odraslim, ki jim s kratkimi telovadbami pomagamo doseči priporočljiv obseg dnevne gibalne dejavnosti in ohranjati primerno telesno težo.
Gibalno neaktivnim, ki jih učimo vaj za krepitev in raztezanje mišic.
Starejšim, pri katerih spodbujamo in ohranjamo gibalno učinkovitost.
Družinam, katerim omogočamo gibalno aktivno in vodeno preživljanje skupnega prostega časa.
Tistim, ki večino časa preživijo v zaprtih prostorih, omogočamo vadbo na svežem zraku.
Strokovno vodenje
Brezplačno skupinsko telovadbo na otokih športa vodijo strokovno usposobljeni vaditelji, ki si želijo, da bi k vadbi privabili čim širši krog ljudi vseh generacij.
JZ Šport Ljubljana