Programe brezplačnih vadb za začetnike Gremo na... to pomlad dopolnjujemo še s programom Gremo na funkcionalno vadbo v naravi. 

Funkcionalna vadba je dostopna vsem, saj poteka v mestnem okolju in je primerna za vse udeležence, ne glede na starost ali telesno pripravljenost. Ena glavnih prednosti te vadbe je, da se lahko prilagodi posameznikovim zmožnostim, starosti in telesni pripravljenosti, kar omogoča varno in učinkovito vadbo za vsakogar.
Vadba vključuje širok spekter gibalnih izzivov in tehnik, ki omogočajo krepitev vseh mišičnih skupin, spodbujajo ravnotežje, gibljivost ter skupinsko sodelovanje.

Opis vadbe:

• funkcionalna vadba bo vsebovala različne oblike gibanja (tek, hoja, skoki...) in različne vaje za krepitve mišic
• pomembno je tudi vključevanje vaj za gibljivost ter ravnotežje
• vadba povečini poteka brez dodatne opreme oz. z lastno težo

Cilji vadbe so:

• dobro počutje vadečih
• uvajanje v vadbeni proces
• razvoj aerobne kapacitete in aerobne moči
• uvod v vadbo moči in kasneje razvoj splošne moči
• razvoj gibljivosti
• razvoj koordinacijskih osnov tehnike in hitrosti teka

Funkcionalna vadba na prostem bo potekala od aprila do konca junija 2024

Termin: torek in četrtek od 17. do 18. in od 18. do 19. ure
Lokacija: Park Tivoli (torek) in igrišče ob Fužinskem gradu (četrtek)
Starost:

• 1. skupina: mladostniki (18 do 30 let)
• 2. skupina: izkušeni (starejši od 30 let)

Prijave zbirajo tukaj.