Duševno zdravje ne bi smelo biti zgolj breme posameznika. Zato je prav, da o svojih občutkih spregovorimo na glas. 

Slovensko združenje za preprečevanje samomora, Center za psihološko svetovanje Posvet izvaja program Svetovanje posameznikom, parom in družinam v stiski
Tržaška 132, 1000 Ljubljana
T: 01/ 251 2950, 031 704 707
E: info@posvet.org

Društvo ALTRA – Odbor za novosti v duševnem zdravju
Zaloška 40, 1000 Ljubljana
T: 01/ 544 4760
E: svetovalnica@altra.si

Ozara Slovenija – Nacionalno združenje za kakovost življenja
Cigaletova 5, 1000 Ljubljana
T: 01/ 620 0423
E: info@ozara.org

Šent – Slovensko združenje za duševno zdravje
Belokranjska 2, 1000 Ljubljana
T: 01/ 230 7830
E: info@sent.si

Društvo za pomoč in samopomoč pri spoprijemanju z izkušnjo slišanja glasov in drugih zaznav
Tomažičeva ulica 38, 1000 Ljubljana
T: 041 680 089
E: slisanjeglasov@gmail.com

Društvo študentov psihologije Slovenije
Aškerčeva cesta 2, 1000 Ljubljana
T: 031 804 656
E: filipicurska@gmail.com

Zveza prijateljev mladine Ljubljana Moste-Polje
Proletarska cesta 1, 1000 Ljubljana
T: 031 804 656
E: info@zpmmoste.net

Društvo MUZA
Ulica stare pravde 11, 1000 Ljubljana
T: 01 425 03 38
E: svetovalnica.muza@gmail.com

Logout
Hacquetova ulica 1a, 1000 Ljubljana
1000 Ljubljana
T: 080 73 76
E: info@logout.si

Svetovalni svet - društvo za svetovanje in raziskovanje na področju motenj hranjenja in duševnega zdravja
Dunajska cesta 158, 1000 Ljubljana
T: 068 648 695
E: info@svetovalni-svet.si

Oktober - mesec duševnega zdravja 

Zvočne oddaje (podcasti) z Nino Gaspari

Nina Gaspari je strokovnjakinja za medije, ustvarjalka vsebin in voditeljica enega od najbolj poslušanih slovenskih podcastov Lovim ravnotežje. Vsak petek skozi sproščene in nefiltrirane pogovore z navdihujočimi gostjami in gosti ali odpiranjem zanimivih tem v  epizodah odpira prostor za nove misli, ideje, načine in predloge za usklajevanje življenjskih vlog ter iskanje smisla v svetu. Nina se velikokrat dotakne tudi pomembnosti skrbi za duševno zdravje in naslavlja lovljenje duševnega ravnovesja tako v zasebnem kot poslovnem svetu.

Odločitev za sodelovanje v kampanji Tudi junakinje in junaki včasih poiščejo pomoč zato ni bila težka. Oktobra, ko je mesec duševnega zdravja, bomo v Nininih oddajah (tudi videopodcastih) delili zgodbe dveh "junakinj in junaka" ter strokovnjakov s tega področja. Vabljeni k poslušanju:

• v prvi epizodi je Nina klepetala z Nika Erčulj, ustvarjalko vsebin in vplivnico ter Nušo Klepec, magistro psihologije, svetovalko in strokovno delavko, ki prihaja iz nevladne organizacije LOGOUT – Centra pomoči pri prekomerni uporabi interneta

• v drugi epizodi Nina gosti Saro Isaković, ki je olimpijska podprvakinja v plavanju, diplomirana psihologinja in predavateljica ter doktorico Andrejo Mikuž, ki je specialistka klinične psihologije v Centru za duševno zdravje otrok in mladostnikov v Zdravstvenih domovih Ljubljana. 

• Gosta zadnjega podcastav sklopu kampanje sta bila Marketa Ferlan Istinič, vodja oddelka za upravljanje nacionalnega programa duševnega zdravja, program MIRA, NIJZ in dr. David Zupančič, specializant infektologije, pisatelj in avtor knjig Življenje v sivi coni in Znanost mirnega življenja.

Povezave do oddaj bomo delili na tej podstrani, sicer pa bodo dostopne tudi tukaj.

Izjava Nine Gaspari, avtorice podcasta Lovim ravnotežje

"Z depresijo sem se prvič srečala pri 26 letih starosti. Imela sem veliko srečo, da sta mojo stisko prepoznala tudi starša in me hitro usmerila na strokovno pomoč. Kasneje sem se s podobnimi težavami srečala še dvakrat. Neizmerno hvaležna sem bila strokovni pomoči, ki mi je bila ponujena in s katero sem uspela postaviti zdrave in trdne temelje za prihodnost. Eden od ključnih načinov mojega soočanja z duševno stisko je bila sposobnosti biti ranljiva, se zaupati bližnjim in zdravnikom, spregovoriti na glas o svojih občutkih. Zato danes z veseljem odpiram prostor za iskrene pogovore o izzivih, ki jih ima vsak od nas v življenju. Ponosna in vesela sem, da lahko svoj glas in odmev odprem za projekte kot je kampanja Tudi junakinje in junaki včasih poiščejo pomoč. Komaj čakam, da slišite pogovore, ki smo jih posneli z navdihujočimi sogovornicami in sogovorniki."

Izjava avtorice vizualne podobe Tudi junakinje in junaki poiščejo pomoč

V kampanji smo želeli sodelovati s tistimi, ki jim področje duševnega zdravja ni tuje. S tistimi, ki imajo izkušnje in se zavedajo, kako pomemben je v stiski klic na pomoč. Med njimi je tudi Vida Igličar, ki smo jo prosili za oblikovanje in razmislek o vizualni podobi kampanje. 

"Ko se znajdeš v duševni stiski, se ti ob pogledu na druge ljudi lahko zazdi, da oni ne poznajo tovrstnih težav in da si v stiski sam. Ko v tebi prevladuje strah, v drugih vidiš, kako zlahka delajo pogumne korake in se tvoj strah zdi še večji. Ko se boriš z združevanjem številnih vlog in ohranjanjem ravnovesja med njimi, v drugih vidiš junakinje in junake, ki jim to na prvi pogled zlahka uspeva. A ko se z osebo bližje spoznaš, uvidiš, da prav vsak bije svoje bitke. Vsi kdaj potrebujemo pomoč in prav je, da jo poiščemo. Ko sem se sama srečala s tesnobo in na novo pojavljenimi strahovi, se mi je zdelo, da sem v tem povsem sama. A čez čas sem zbrala pogum, o svojih občutkih spregovorila na glas in spoznala, da se veliko ljudi srečuje s podobnimi izzivi. Z deljenjem svoje zgodbe imamo moč dokazati sebi in drugim, da v preizkušnjah nismo sami. Po srečanju z izgorelostjo sem v iskanju boljšega počutja napisala in oblikovala knjigo 100 dni za boljšo mene in se z njo podala na pot ozaveščanja o pomembnosti skrbi za duševno zdravje. V januarju 2024 bo izšla moja nova knjiga na temo premagovanja strahov in grajenja zaupanja. V čast mi je bilo odzvati se na povabilo Mestne občine Ljubljane in ustvariti ilustracije ter skupaj s tekstopistko Niko Arsovski zasnovati kampanjo, ki si prizadeva k zmanjševanju stigme na področju duševnega zdravja." Vida Igličar

Avtorica, grafična oblikovalka in ilustratorka
https://vidaiglicar.com/
https://www.instagram.com/vidaiglicar/

V Mestni občini Ljubljana sofinanciramo organizacije in programe

V Ljubljani si prizadevamo k zmanjševanju stigme in prisluhnemo osebam s težavami v duševnem zdravju.

Negotove družbene razmere, neusklajenost službenih in družinskih obveznosti, odtujenost idr. vplivajo na povečano število ljudi s težavami v duševnem zdravju.

V MOL sofinanciramo dnevne centre, svetovalnice in skupine za samopomoč in s tem omogočamo organizacijo raznih delavnic in tečajev, strokovno psihosocialno svetovanje, spremstvo in zagovorništvo uporabnikov programov, informiranje uporabnikov o pravicah iz naslova zakonodaje, organizacijo taborov. S tem podpiramo pomoč ljudem s težavami v duševnem zdravju v njihovem lokalnem okolju.