Gremo na brezplačne vadbe
V sklopu brezplačnega programa Gremo na … vam vse leto omogočamo, da sami izberete šport, ki vas zanima in ga preizkusite. K udeležbi vabimo predvsem začetnike in tiste, ki bi bili radi bolj telesno aktivni.
Gremo na sup
Program Gremo na sup je namenjen odraslim, predvsem začetnikom, ki bi radi spoznali osnovne elemente supanja, se naučili pravilnega pristopa na vodo ter prvih korakov na supu – pravilnega vstajanja na supu, tehnik veslanja, spreminjanja smeri veslanja ter učinkovitega ustavljanja in sestopanja s supa.
- Program poteka junija in julija.
- Izvajalec programa je SUP klub Ljubljana.
- Za več informacij lahko pišete na e-naslov izvajalca: supklub@siol.net
Gremo na pickleball
Pickleball je dinamična igra z loparjem, ki združuje elemente tenisa, badmintona in namiznega tenisa. Zaradi manjšega igrišča in počasnejše žogice je primeren tako za otroke kot tudi za odrasle in starejše. Prav zaradi svoje dostopnosti in enostavne igre ponuja odlično rekreacijo in druženje za vse generacije. Na brezplačnem štiritedenskem programu se boste naučili osnov te zabavne igre.
- Program poteka spomladi in jeseni.
- Izvajalec programa je Pickleball klub Zmaji Ljubljana.
- Za informacije o morebitnih prostih mestih oziroma prijavi na čakalno listo pišite na pickleballzmaji@gmail.com.
Gremo na plavanje
Program je namenjen vsem starejšim, ki so vključeni v programe Dnevnih centrov aktivnosti za starejše in Centra aktivnosti Fužine.
Za udeležbo v programu ne potrebujete plavalnega predznanja, udeleženci pa bodo razvrščeni v dve skupini glede na znanje plavanja. Vadba bo potekala na zabaven in dinamičen način in bo prilagojena vsakemu posamezniku ter njegovemu napredku v znanju plavanja.
- Program poteka spomladi in jeseni.
- Izvajalec programa je Športno društvo AQUA.
- Za informacije glede vpisa in ostale informacije se obrnite na e-naslov izvajalca: info@plavanje.net
Gremo na golf
Program je namenjen starejšim, ki obiskujejo dejavnosti Dnevnih centov aktivnosti za starejše in Centra aktivnosti Fužine.
Starejšim želimo približati igro golfa, ki poleg rekreacije omogoča druženje, spoznavanje novih ljudi in okolja. Prednost golfa je ta, da lahko skupaj igrajo različne generacije igralcev, z različnimi nivoji znanja golfa.
- Program poteka spomladi in jeseni.
- Izvajalec programa je Racman Golf Klub.
- Za informacije glede vpisa in ostale informacije se obrnite na e-naslov izvajalca: racmangolfklub@gmail.com
Gremo na cestno kolo
Strokovno vodeni začetni tečaji učenja vožnje s cestnim kolesom so namenjeni starejšim od 18 let. Potekajo v popoldanskem času in trajajo dve uri. Udeleženci se v desetih dneh postopoma seznanijo z osnovami varne in učinkovite vožnje. Program vključuje tudi praktične vaje na poligonu in vožnjo po manj prometnih cestah v okolici Ljubljane. Vsak udeleženec mora imeti svojo čelado, izposoja kolesa je mogoča pri organizatorju.
Tečaji potekajo v prostorih Kolesarskega društva Rog, na policijskem poligonu v Tacnu ter na manj prometnih cestah v okolici Ljubljane.
- Program poteka spomladi in jeseni.
- Izvajalec programa je Kolesarsko društvo Rog.
- Za dodatne informacije se obrnite na e-naslov izvajalca: info@kdrog.si
Gremo na gorsko kolo
Program je namenjen odraslim prebivalcem in prebivalkam Mestne občine Ljubljana, ki še nimajo izkušenj z vožnjo z MTB in BMX kolesom ali pa si želijo usvojiti dodatna znanja in tehnike vožnje s temi kolesi.
Program obsega kakovostno vodene delavnice osnovnih tehnik vožnje z gorskim kolesom (MTB) ter teoretične delavnice (prva pomoč na terenu, gradnja trailov, orientacija v naravi, orientacijo ponoči, vzdrževanje koles ter priprava na izlet).
- Program poteka spomladi in jeseni.
- Izvajalci programa ter njihovi kontakti so:
- Kolesarsko društvo Rajd: info@kd-rajd.si
- Kolesarsko društvo Črnuče Trails: crnucetrails@gmail.com
- Športno društvo Golovec Trails: golovectrails@gmail.com
Gremo od hoje do teka
Strokovno voden program od hoje do teka za začetnike je 3 mesečni program uvajanja v tek, primeren za vse, ki brez posebnih težav hodite.
Program od hoje do teka temelji na postopnem povečevanju količine teka, ki omogoča tudi manj športnim ljudem, da spoznajo njegove negovalne učinke.
- Program poteka spomladi od marca do junija in jeseni od septembra do novembra.
- Izvajalec programa je društvo Urbani tekači.
- Za več informacij pišite na e-naslov izvajalca: urban.praprotnik2@gmail.com
Gremo na jogo
Program Gremo na jogo je primeren za začetnike in poteka pod vodstvom izkušenih učiteljic joge. Vadba na prostem poteka v parku Tivoli in soseski Novo Brdo, vključuje pa različne telesne položaje, dihalne in sprostitvene tehnike ter spodbuja umirjanje in usmerjanje pozornosti navznoter. Udeleženci naj imajo s seboj podlogo za jogo in odejo.
- Tečaji potekajo spomladi in jeseni ter trajajo devet tednov.
- Izvajalka programa je Nina Barbič s.p.
- Za več informacij lahko pišete na e-naslov izvajalke: nina.teenyoga@gmail.com
Gremo na telovadbo na otoke športa
Brezplačna telovadba na otokih športa je namenjena vsem – družinam z otroci, odraslim in starejšim, ne glede na njihovo telesno pripravljenost. Vključuje dinamično ogrevanje ter krepilne in raztezne telovadne vaje za vse glavne mišične skupine. Dobro je vsak dan vsaj malo telovaditi, zato vabljeni na otoke športa.
- Program poteka celo leto.
- Izvajalec programa je Zavod Štart.
- Za več informacij lahko pišete na e-naslov izvajalca: majericmatej@gmail.com
Gremo na telovadbo v Dnevne centre aktivnosti
V Dnevnih centrih aktivnosti za starejše organiziramo strokovno vodeno telovadbo, katere osnovni namen je ohranjanje telesnega, duševnega, čustvenega in socialnega zdravja.
S programom želimo k redni gibalni dejavnosti za ohranjanje ali izboljšanje zdravja in telesne zmogljivosti spodbuditi čim več neaktivnih oziroma samo občasno aktivnih prebivalcev Ljubljane.
- Program poteka celo leto.
- Izvajalec programa je Zavod Štart.
- Za več informacij lahko pišete na e-naslov izvajalca: majericmatej@gmail.com
Gremo na namizni tenis
Program poteka na zunanjih mizah za namizni tenis v Ljubljani in je namenjen vsem odraslim in starejšim, ki se želijo naučiti pravilnik tehnik odbijanja žogice in držanja loparja.
Igranje namiznega tenisa izboljšuje koordinacijo, ravnotežje, gibalne sposobnosti in koncentracijo ter nenazadnje omogoča tudi druženje s prijatelji in navezovanje novih stikov.
- Program poteka spomladi in jeseni.
- Izvajalec programa je Zveza športnih društev Krim.
- Za več informacij se obrnite na e-naslov izvajalca: zsd.krim@gmail.com
Gremo na tek na smučeh
V okviru programa omogočamo brezplačne tečaje teka na smučeh za odrasle, ki potekajo v Golf centru Stanežiče.
Udeleženci se lahko odločijo za učenje klasične ali drsalne tehnike pod strokovnim vodstvom izkušenih učiteljev.
Tečaji potekajo v različnih dopoldanskih in popoldanskih terminih, udeležba pa je mogoča le ob predhodni prijavi, saj je število mest omejeno.
V centru je možna tudi izposoja tekaške opreme, vsak udeleženec pa mora karto za uporabo proge kupiti sam. Program je primeren tako za popolne začetnike kot tudi za tiste, ki želijo izboljšati svojo tehniko.
- Program poteka pozimi in ob primernih vremenskih pogojih.
- Izvajalec programa je Skike klub Slovenija.
- Za več informacij o programu lahko pišete na e-naslov izvajalca: skikeklub@gmail.com