Brezplačna delavnica: Dobra drža - zdrava hrbtenica z Gokhale metodo

Vljudno vas vabimo, da se nam pridružite na odlični delavnici o dobri telesni drži in odpravljanju bolečin v hrbtu. Spoznajte, kaj je dobra drža, in se naučite, kako jo uporabljati pri hoji.

Gokhale metoda je učinkovit sistem za odpravo bolečin v hrbtenici in sklepih, ki temelji na naši primarni telesni drži in gibanju. Z nežnim fizičnim usmerjanjem, podprtim s teorijo, nas uči, kako udobno prilagoditi sedenje, spanje, stanje, prepogibanje, dviganje težkih bremen in hojo ter s tem hrbtenico razbremeniti 24 ur na dan. Podprta z antropološkimi študijami nas vrača k strukturni integriteti naših prednikov, majhnih otrok in populacij po svetu, ki težav s hrbtenico nimajo. Omogoča nam, da si povrnemo aktivno življenje brez bolečin. Učinki so pogosto takojšnji in doživljenjski.

Na delavnici bomo spoznali osnovne značilnosti zdrave postavitve hrbtenice, izvedeli, zakaj se pojavljajo bolečine, in kako jih lahko z Gokhale metodo odpravimo. Naučili se bomo, kako pri hoji začeti krepiti mišice zadnjice ter iz hoje narediti zdravo telovadbo in zakaj je to z leti tako pomembno.

Delavnico bo vodila Sabina Blumauer, uni. dipl. bio., edina učiteljica Gokhale metode v Sloveniji.

Prijave v DCA Zalog na 051 664 941 ali dcazalog@gmail.com.

Prisrčno vabljeni!