Jesen je pravi čas za telovadbo na prostem

Brezplačna telovadba na otokih športa je namenjena vsem – družinam z otroci, odraslim in starejšim, ne glede na njihovo telesno pripravljenost. Vključuje dinamično ogrevanje ter krepilne in raztezne telovadne vaje za vse glavne mišične skupine. 

Termini vadbe (od 1. oktobra 2022 naprej)

• Otok športa Štepanjsko nabrežje, ponedeljek ob 18. uri
• Otok športa Linhartova cesta (nasproti UE Bežigrad), ponedeljek ob 18. uri
• Otok športa Fužine Rusjanov trg, torek ob 9. uri
• Otok športa Mislejeva (Savsko naselje), torek ob 18. uri
• Otok športa Kodeljevo (pri atletskem stadionu Slovan), torek ob 18. uri
• Otok športa Tacen (ob Savi - Marinovševa cesta), torek ob 17. uri
• Šolsko igrišče pri OŠ Maksa Pečarja Črnuče, torek ob 18.30
• Otok športa BS-3 (med Puhovo in Trebinjsko ulico), sreda ob 9. uri
• Otok športa pri Koseškem bajerju, sreda ob 17. uri
• Otok športa Šerkova ulica, sreda ob 18. uri
• Večgeneracijsko igrišče Kašelj (na Klemenovi ulici), sreda ob 19. uri
• Otok športa ob Gimnastičnem centru Ljubljana, petek ob 8. uri
• Otok športa Tivoli (pri Fitnes centru in kopališču), petek ob 18. uri

Svetovna zdravstvena organizacija za ohranjanje zdravja priporoča od 150 do 300 minut zmerno intenzivne aerobne telesne dejavnosti tedensko; ali od 75 do 150 minut intenzivne aerobne telesne dejavnosti tedensko. Ob tem se za ohranjanje zdravja priporoča krepitev mišic z zmerno ali večjo intenzivnostjo, ki vključujejo vse glavne mišične skupine dva ali več dni na teden.

[YouTube,id=KL_5uTPlbss]

Dobro je vsak dan vsaj malo telovaditi, zato vabljeni na otoke športa!